CBD et sommeil, l’huile de CBD pour (enfin) mieux dormir ?

Mieux comprendre le lien entre CBD Sommeil : Stress, anxiété, inquiétudes professionnelles ou familiales, on planifie, on gamberge sur nos soucis du quotidien, on réfléchit tout en essayant de trouver ce précieux sommeil dont nous avons besoin.

Les conséquences du manque de sommeil sont nombreuses ; fatigue, baisse d’énergie, somnolence en journée nous font prendre conscience de l’importance d’un bon cycle de sommeil, régulier et réparateur.

Ces dernières années le lien entre CBD et sommeil a été largement médiatisé et le cannabidiol mit en avant pour les bienfaits qu’il pourrait avoir sur le sommeil.

Alors CBD et sommeil, qu’en est-il de ce cannabinoïde présenté comme la clé de voute pour en finir avec les insomnies ?

Quelles sont les causes des insomnies ?

Pour mieux comprendre le lien entre CBD et sommeil il faut d’abord différencier les types d’insomnies et leurs causes.

Les plus courantes sont : les réveils nocturnes, les difficultés à trouver le sommeil et les réveils matinaux prématurés.

Les causes de l’ensemble de ces troubles du sommeil sont généralement associées au stress, à l’anxiété, à la dépression, à l’excès de bruit, d’écran ou de lumière avant le coucher.

En 2017, une étude menée par Newpharma (Etude Newpharma) sur 2.300 citoyens d’âges et de sexe différents révélait que 75% des personnes interrogées souffrent d’insomnie.

Parmi lesquels plus de 70% ont du mal à trouver le sommeil ou se réveillent durant la nuit. Un peu moins de 10% des personnes interrogées ont des somnolences en journée et seulement 10% des sondés estiment dormir suffisamment.

Corrélation CBD et sommeil :

Le CBD ou cannabidiol est une molécule extraite du chanvre, il est étudié depuis le milieu du XXe siècles pour ses vertus thérapeutiques sur l’anxiété, les douleurs chroniques et les troubles du sommeil.

La corrélation entre CBD et sommeil est basée principalement sur la capacité du CBD à faire baisser notre niveau d’anxiété.

En diminuant l’anxiété le CBD pourra : faciliter l’endormissement, prolonger la phase du sommeil profond, réguler les cycles circadiens et diminuer la fréquence des réveils nocturnes.

En agissant sur l’anxiété le CBD permet de réduire la majeur partie des troubles du sommeil.

“Chez les personnes anxieuses, le CBD ne déclenche pas le sommeil comme un somnifère mais son action anxiolytique agit sur la cause de l’insomnie : l’anxiété, en activant un des récepteurs de la sérotonine, précise Nicolas Authier, pharmacologue”

Le Figaro “Le CBD, nouvel eldorado des insomniaques ?”

Les affinités entre CBD et sommeil de qualité sont donc étroitement liées et lutter contre les problèmes de sommeil et l’anxiété restent les deux principales raisons évoquées par les personnes qui achètent de l’huile de CBD.

Science Eye : CBD et troubles du sommeil

Depuis plusieurs années les études scientifiques se multiplient et mettent en lumière le lien entre CBD et sommeil de qualité.

La véracité des vertus du CBD mises en avant pour diminuer les troubles du sommeil et les insomnies sont de plus en plus documentées. L’association entre CBD et sommeil pourrait donc être une des réponses apportées aux personnes souffrant d’insomnies.

Dans une récente étude sur les relations entre CBD et sommeil publiée dans le National Library of Medicine, les chercheurs ont pu mettre en avant le lien direct entre le CBD et l’amélioration général de la qualité du sommeil.

Cette étude portait sur des personnes souffrants d’insomnie chronique, de réveils nocturnes et de difficulté à l’endormissement.

“En moyenne, l’anxiété et le sommeil se sont améliorés pour la plupart des patients, et ces améliorations se sont maintenues dans le temps. Lors de la première évaluation mensuelle après le début du traitement au CBD, 79,2 % (57/72) et 66,7 % (48/72) de tous les patients ont connu une amélioration de l’anxiété et du sommeil..”

CBD et sommeil – National Library of Medicine –

Dans une autre étude publiée sur PubMed Central en décembre 2018 les chercheurs ont démontrés le rôle que joue le CBD dans la régulation de la sérotonine et la diminution de l’anxiété.

“Dans l’ensemble, le traitement répété avec une faible dose de CBD induit une analgésie principalement par l’activation du TRPV1, réduit l’anxiété par l’activation des récepteurs 5-HT1A.”

Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?

Pour établir le lien entre CBD et sommeil, il faut comprendre les effets que le CBD a sur notre corps. Le CBD influence plusieurs récepteurs présents dans notre organisme, dont les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde.

Les récepteurs CB1 sont présents partout dans le corps humain, en interagissant avec eux, le CBD agit sur les réponses émotionnelles et l’humeur et diminue ainsi le stress et l’anxiété avant l’endormissement.

Les récepteurs CB2 sont présents dans le système nerveux périphérique et permettent qu’en à eux de réduire les inflammations et la douleur en procurant une relaxation musculaire.

L’action du CBD sur les récepteurs CB1 permet de diminuer le stress et favoriser un endormissement plus rapide. Cette activation des récepteurs CB1 est le principal lien entre CBD et sommeil.

L’activation des récepteurs CB2 permettra un relâchement musculaire global. D’autres recherches montrent également le lien entre ces récepteurs et la régulation des cycles de sommeil, l’augmentation du sommeil profond et la diminution des réveils nocturnes.

CBD et sommeil, cycles circadiens.

Vos nuits sont composées de 4 à 5 cycles de sommeil de 90 à 120 minutes. Durant ces cycles 4 phases de sommeil sont observées :

• Phase 1 : L’endormissement

• Phase 2 : Le sommeil léger

• Phase 3 : Le sommeil profond

• Phase REM : Le sommeil paradoxal : phase de sommeil la plus agitée.

L’utilisation de CBD pour dormir permet de réguler l’ensemble de ces cycles circadiens. Même si le lien entre CBD et sommeil de qualité est établi, les cycles de sommeil pourront se réguler grâce à des habitudes et un mode de vie sain.

CBD et sommeil profond

Grâce à l’interaction avec les récepteurs CB1 et CB2 les effets du CBD pourront agir sur la durée du sommeil profond et réduire la durée des phases de sommeil paradoxales.

En analysant le graphique des cycles de sommeil d’une personne ayant choisi l’huile CBD Sommeil, la durée des phases de sommeil profond augmente dès les premières nuits.

Quelle huile de CBD choisir pour mieux dormir ?

Choisir la bonne huile de CBD pour dormir n’est pas une chose facile. Internet regorge de produits CBD et trouver celui qui vous convient peut s’avérer parfois compliqué.

Voici quelques critères pour vous aider à choisir votre huile de CBD pour que CBD et sommeil réparateur deviennent les alliés parfaits :

• La qualité : Le lien entre CBD et sommeil réside dans la qualité de l’huile que vous utiliserez, le prix reste une bonne indication, un prix trop bas peut vous alerter sur une qualité moindre.

• L’origine : Choisissez une huile CBD dont la provenance est Européenne et de préférence Suisse ou Française. Evitez les huiles CBD en provenance des USA, du Royaume-Uni ou de Chine. Les règles en matière d’utilisation de pesticide et d’OGM y sont beaucoup moins strictes qu’en Europe. Vérifiez que les tests laboratoires de l’huile CBD sont consultables sur la page produit du site.

• La formulation : Choisissez une huile CBD dont la formulation a été pensée pour améliorer votre sommeil. La formulation doit être composée de plusieurs ingrédients combinés pour vous aider à mieux dormir.

• La contenance : La posologie doit y être claire et pensée pour faciliter l’utilisation de l’huile CBD que vous allez choisir.

Il est donc indispensable de bien choisir votre huile de CBD pour dormir. Les huiles CBD et sommeil PureSkills vous permettent d’avoir une information claire sur l’ensemble de ces points.

Quel dosage de CBD pour lutter contre les insomnies ?

Gouttes, pourcentages, calcule de poids, 10%, 20%, 30% de CBD….?? Difficile de s’y retrouver parmi toutes ces indications peu claires. La bonne posologie est primordiale pour garantir l’efficacité d’une huile CBD et cela peu importe sa qualité.

Si vous désirez utiliser du CBD pour dormir et lutter contre les insomnies, vous aurez besoin de connaitre le bon dosage de CBD pour garantir l’efficacité de votre huile.

Ce dosage de CBD doit avoir été pensé et calculé en amont et la posologie doit vous être communiquée clairement pour faciliter sa prise et garantir son efficacité dès les premières nuits.

Vous pouvez cliquer sur le bouton “Cure CBD Sommeil” pour que CBD et sommeil deviennent la combinaison qui vous permettra enfin de dormir sereinement.